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贵阳职业学校:空乘专业就业有什么健康注意事项?

作者: 时间:2019-04-16 11:01

摘要:贵阳职业学校:空乘专业就业后有什么健康注意事项? 空乘专业人员健康注意事项 合理的饮食营养,对维护航空人员的身体健康、增强体质、提高飞行耐力、延长飞行时间和保证飞行安

贵阳职业学校:空乘专业就业有什么健康注意事项?

贵阳职业学校:空乘专业就业后有什么健康注意事项?

空乘专业人员健康注意事项

合理的饮食营养,对维护航空人员的身体健康、增强体质、提高飞行耐力、延长飞行时间和保证飞行安全有重要意义。

在高空高速飞行中常遇到缺氧、低气压、加速度、噪声和振动等复合作用,对机体消化和代谢功能会产生一定影响。表现为消化腺分泌减少、胃排空时间延长、味觉异常及胃肠胀气。高空缺氧时,热量代谢增加,而以前的热量供给标准偏高,使很多飞行员发生肥胖、高血脂及心脑血管疾病,影响飞行员的健康、飞行耐力和飞行年限。

营养调理

1、适量的蛋白质和B 族维生素供给,可提高飞行耐力。

2、飞行前摄入脂肪不宜过多,因为飞行中胆汁减少,脂肪消化会受到影响。

3、飞行员饮食宜选择高碳水化合物、低脂肪和适量蛋白质。高碳水化合物饮食可提高机体对低压和缺氧的耐力。

4、避免空腹飞行以防止飞行中发生低血糖和反应性低血糖。

5、补充一定量的维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素C等,能提高缺氧时细胞内酶的活力,加强组织呼吸功能和对氧的利用率,提高飞行耐力。

6、控制进食量。乘机前不可不吃,但不能大吃大喝,以减少和预防晕机现象。

7、少吃含纤维素和产气多的食物,如豆制品、薯类、韭菜、芹菜等。

8、不宜吃油腻食物,如炸鱼肉、烧鸡、烤鸭等,这些食物富含高脂肪、高蛋白,食后不易消化,会增加胃肠负担,应尽量少吃或不吃。

9、可适当吃些清淡可口又富含糖、蛋白质的食品,如面包、点心、面条、绿叶蔬菜、瘦肉、蜂蜜等。当飞机升降时,可在口中含些像巧克力、苹果、山楂、橘子之类的小食品,可使耳朵鼓膜两侧气压保持平衡,改变不适状态。

10、食物应易于消化,要少而精,以增进食欲。

11、非飞行日可为三餐制,飞行日为四餐制。

 

12、合理安排进餐时间。通常早餐在飞行前1~1.5 小时开饭,午餐应在二小时前开饭,禁止空腹或饭后立即飞行。

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